CNG | Clube Nacional de Ginástica

A natação é o desporto mais completo que existe, favorecendo o desenvolvimento integral e harmonioso do corpo. Nadar é bom para a saúde.
Vantagens da natação: a prática da natação não causa impacto nas articulações nem na musculatura, não havendo risco de lesões; praticada regularmente trabalha o sistema cardíaco e respiratório; pode trabalhar todos os grupos musculares do corpo; o contacto com a água contribui para diminuir as tensões emocionais; e por fim ajuda a prevenir problemas da coluna vertebral.
A natação é o único desporto aconselhado para todas as idades.

Bébés: Aulas para crianças dos 18 meses aos 3 anos destinadas a familiarizar a criança com o meio aquático. A criança tem que ser acompanhada por um dos progenitores, que colaboram com o professor na realização dos exercícios. As aulas têm a duração de 30 minutos, uma vez por semana ao sábado.

Crianças: Aulas para crianças a partir dos 3 anos distribuídas por grupos etários e consoante o seu desempenho, destinadas à adaptação ao meio aquático e ao domínio das técnicas de natação. As aulas têm a duração de 45 minutos, uma, duas ou três vezes por semana.

Adultos: Aulas para quem queira aprender a nadar ou a aperfeiçoar a sua técnica de natação. As aulas têm a duração de 45 minutos, uma, duas ou três vezes por semana.

Livre: Se pretende apenas nadar por desporto ou lazer para melhoria do seu bem estar físico e psíquico, pode fazê-lo de segunda a sábado.